مشروبات وأطعمة تخفض السكر في الدم
لا شك في ان تناول الطعام الصحي هو اول سبيل في الحصول على صحة جيدة، وفي الأونة الاخيرة اظهرت العديد من الدراسات ان السلوكات الغدائية الخاطئة هي اول مسبب لمرض السكري بعد الوراثة في يومنا هذا، لذا سنقدم لكم هنا بعض المشروبات والأطعمة التي سنساعدكم على خفض مستوى ارتفاع نسبة السكر في الدم:
1. مشروبات تخفض السكر في الدم
يفضل هنا تحضير هذه المشروبات في المنزل وعدم شراءها من البقالة لانها في الغالب تحتوي على كميات كبيرة من السكر :
- الماء : الماء هو أساس كل شيء حي، خال من السعرات الحرارية، ومن الكربوهيدرات، ويجعل الجسم رطبا انه الخيار المثالي في قائمتنا لذلك وضعناه أولا.
- عصير البرتقال : انه افضل مشروب صيفي قم بعصر حبتين من البرتقال فهو غني بالالياف ويوفر لك 3 جرام من الكربوهيدرات، اكتف باضافة قطع الثلج بدون محليات.
لتتمة المقال المرجو النقر هنا
